늘 그자리에 있고싶어~

어제 과음을 했더니 

머리는 어질어질..

속을 울렁울렁..

사는게 힘들다는 핑계로 

과음을 했더니만..

몸도 무겁고..

마음도 무겁고..

머리도 무겁고..

마이 힘... 들... 다....

괜히 과음했다 ㅜㅜ

'운'이라는건 항상 그렇다..

항상 나에게 따라 준적이 없다.

살면서 복권이란걸 사본적이 없고, 

한번도 당첨이라는걸 걸려본적이 없다.

그저 피나는 노력을 하지 않는 이상 

나에게 얻어지는 것은 하나도 없었다. 

또한번의 '운'이라는거에 묻고 싶다. 

왜 나는 안되냐고...

왜 나는 따라줄수 없는 거냐고..

똑같이 노력을 했고, 

똑같은 시간을 투자를 했건만.. 

누군가에게는 안겨주어 기쁨을 주고..

버림받은 나는 아픔을 맛보아야 했다.

그래서 가끔은 생각한다..

전생이 죄를 많이 지었나..

쩝....

인생 참으로 쓰다...

세상사 살다보면 내 맘대로 되는 일이 얼마나 되겠는가?

하지만

.

.

.

한번씩 이렇게 열심히 달려왔는데도 

결과가 수포로 돌아갈때마다 

어쩔수 없는 좌절을 맛보게 된다

세상사 내 맘대로 안되는줄 알지만, 

뭐이리 사는게 치사스럽고 더럽나 싶다

.

.

.

몇달 공들여 작업한 모든것들 

쓰레기통에 처 넣어 버리고..

이걸 다시 해야 하나?

말아야 하나?

또 고민을 하고 있는중이다.

참으로

.

.

.

엿같은 세상이다!

민감한 피부

피부의 상태 : 

민감한 피부는 나이나 피부 유형과는 관계가 없으며 

그 원인과 반응은 개인적으로 차이가 있다. 

그러나 보통피부가 다음과 같은 상태일 때 민감한 피부라고 할 수 있다. 

1. 계절의 변화에 일시적으로 피부가 불안정해져서 피부에 가려움증이 나타나는 피부

2. 직사광선을 받으면 가렵거나 붉어지는 피부

3. 화장품 사용에 쉽게 부작용이 일어나는 피부

4. 수면이 부족하거나 피로해지면 피부가 당기며 건조해지기 쉬운 피부

피부의 손질 

1. 세안 : 클렌징 크림으로 닦아내고 폼으로 세안한다. 

이때 피부를 세계 문지르지 않도록 주의한다. 

2. 수분과 유분 공급 : 화장수는 알콜 성분이 적고 자극을 주지 않는 것을 사용한다. 

로션과 크림은 유분이 적당히 함유된것을 사용한다.

3. 맛사지와 팩 : 민감한 피부라도 원활한 혈액순환과 신진 대사를 위해서 맛사지와 팩을 한다. 

4. 유의해야 할 점 : 

A. 처음부터 팩을 하는것은 피하고 피부가 안정된 후에 한다. 

B. 한번에 많은 화장품의 사용은 피한다. 

C. 편식하지 않도록 한다. 

D. 민감한 피부인지를 알고자 할 때는 사용중인 화장품의 상황을 잘 파악하여, 조금이라도 피부에 부담이 있다면 사용을 중지한다. 

E. 혈액 순환과 신진 대사를 활발하게 하여 아름다운 피부를 갖기 위해서는 비타민 B2를 섭취해야 한다. 

잠자기전에는 내일의 계획을 그럴싸 하게 짜죠..

근데...

담날이 되고 나면 그걸 실천하는게 잘 안되요 ㅋ

뭘좀 하고~

뭣도좀 하고~

늘 그렇게 계획을 세워놓고 잠을 자지만, 

아침에 눈을 뜨면 일어나는게 귀찮아 조금만 더 자고..

에이~ 오늘만 날인가 낼 하자..

뭐 이런식으로 자꾸만 미루게 된다는 거죠. 

그날 해야 할 목표를 정해놓고 얼마나 그 목표를 달성들 하시나요? 

아침부터 반성이라는걸 하면서 하루를 시작해야 할것 같아요 ㅋㅋ

흐르는 시간의 소리를 들어본적 있으시나요?

시간은 늘 소리없이 흘러가죠.

소리없이 시간이 가고 가을이 오고..

또 시간은 그렇게 소리없이 흘러가고 있죠. 

이 시간이 가고 나면 겨울이 오겠죠..

소리없이...

아침에 일어나 창문을 여니 공기가 차더라구요. 

쌀쌀하단 생각을 하면서 왠지 자꾸만 흐르는 시간이라는게 실감이 나더군요.

눈으로 볼수는 없지만..

계절이 변하면서 시간이 흘러가는구나를 느낄수 있고, 

눈으로 보이지 않는 공기나 바람은 

피부로 느끼면서 쌀쌀하구나를 알수 있죠. 

가을은 오고..

그렇게 시간은 가고..

계절이 바뀌는걸 보면서..

아이들 크는 모습을 보면서..

나이들어가는 내 모습을 또한번 느끼게 되죠.

소리없이 흘러가는 시간..

잡을수 없기에 한번 놓친 시간이 더 아쉬운게 아닐까 해요.

피부 노화와 주름

피부 노화는 햇볕을 받고 있는 한 피할 수 없는 현상입니다. 

눈으로 볼 수 있는 피부 노화현상 중의 하나가 주름이죠. 

피부는 햇볕에 노출되는 시간과 비례하여 노화가 진행됩니다. 

주름이 생기는 나이는 개인에 따라 다르지만 

일반적으로 피부의 노화가 시작되는 25세부터라고 할수 있어요. 

10대의 피부는 표피와 진피가 모두 두껍고 수분도 많이 함유하고 있어요. 

진피를 구성하는 결합섬유와 탄력섬유의 구조도 정상적인 상태이고 

피하지방이 발달해 있죠. 

그러나 나이가 들면서 표피가 점점 수축되어 얇아지고 

결합섬유와 탄력섬유의 섬유 구조가 흐트러져 피부의 탄력을 잃게 됩니다. 

또한 피지선과 땀샘의 기능이 약해져서 피부 표면의 수분 함유가 줄어들고 

윤기를 잃게 되며 주름이 점점 깊어지게 됩니다.

피부 노화의 방지

젊은 시절부터 과도한 햇볕에 노출되는 것을 피하는 방법이 가장 현명합니다. 

그러나 이러한 단순한 방법을 지키기란 쉽지 않죠. 

또한 옥외 생활이 더 많이짐에 따라 이 방법을 지키기란 더욱 힘든 일이구요. 

이런것에 대안으로 등장한 것이 자외선 차단제입니다. 

자외선 차단제는 육체적인 손상을 방지하면서 햇볕을 받는 즐거움을 한껏 누릴 수 있는게 특징이죠. 

피부가 노화되는것이 싫으시다면 외출할때는 반듯이 자외선 차단제를 발라주세요^^

여드름에 나쁜 식품

1. 대부분 기름기가 있거나 달콤한 음식은 피지선을자극하여 여드름을 악화시킵니다. 

예) 설탕, 초콜릿, 호두, 단팥죽, 버터나 마요네즈 같은 가공식품, 

베이컨, 아이스크림, 바나나, 잼, 돼지고기, 사이다나 콜라등 탄산음료.

2. 옥화물(요오드)이 함유된 식품은 염증을 유발하나 지나칠 정도로 섭취를 하지 않으면 갑상선종이 생깁니다. 

예) 해초, 바다소금, 생선기름, 해수어, 조개, 새우, 게, 굴, 간등.

여드름에 좋은 식품

1. 비타민A는 모낭 주위에 있는 세포의 과잉 성장을 지연시켜 모공이막히는 것을 막아 줍니다. 

예) 당근. 무우잎, 미나리, 호박, 달걀, 살구

2. 비타민B는 여드름의 주 원인인 지나친 피지 분비를 막아주고 염증이 생기는 것을 방지해 준다. 

예)우유, 과일류, 야채류, 달걀 흰자

3. 비타민 C는 피질 호르몬을 합성하여 종기. 여드름. 뾰루지 치료에 효과적입니다. 

예)귤, 레몬, 사과, 녹황색 야채