늘 그자리에 있고싶어~

여드름 피부의 손질

여드름이 난 경우의 피부 상태는 코.뺨.이마 부분이 거칠어져 있고, 

모공이 눈에 띄게 넓어지고, 메이크업을 하면 얼마 안 되어 곧 피부가 번들거리게 된다. 

가볍운 증세의 여드름은 대부분 피부 손질을 잘하면 치료할 수 있다. 

즉 세안을 철저히 하고 피지 분비량을 줄임으로써, 생긴 여드름의 상태가 악화되는 것을 막을 수 있다. 

세안

메이크업을 했을 경우에는 반드시 클렌징크림으로 깨끗히 닦아낸 다음 세안을 한다. 

물은 약간 뜨거운 정도로 하고 클린싱 포옴을 사용하여 거품을 충분히 낸후 얼굴을 고루 문질러 준다. 

특히 T-zone은 세심하게 문지른다. 

그 다음 맑은 물로 비눗기가 완전히 업어지도록 여러번 헹구어야 한다. 

세안으로 피부를 청결히 한 다음 핫팩을 한다. 

핫팩

모공에 붙어 굳은 피지를 제거하기 위해서 한다. 

아주 뜨거운 물에 화장용 수건을 적신 다음 물기를 짠후 얼굴에 덮어 준다. 

수건이 식으면 다시 하여 사용한다. 

같은 방법으로 일주일에 2번정도 15~20분정도 해준다. 

핫팩은 뜨거운 열이 굳은 피지를 녹여주고 모공을 확장시켜 주므로 피지가 제거된다. 

핫팩 후에 여드름을 짜는 것은 피하는 것이 좋다. 

꼭 짜야겠다면 손을 깨끗히 소독한 다음 탈지면을 사용하여 피부가 상하지 않게 짜준다. 

핫팩을 한 다음에는 여드름에 소독.진정 효과가 있는 소염 마스크를 한다. 

소염 마스크

소염마스크는 소염 화장수를 잘 흔든 다음 가제에 화장수를  묻혀 눈과 입을 제외한 부분에 10~15분 정도 덮어 두는 방법이다. 

여드름으로 인해 염증이 난 부분을 진정시키고 지나친 유분을 제거하는 작용을 한다.

여드름의 예방과 치료

1. 피부를 항상 청결하게 한다.

특히 먼지가 많은 봄에는 세안을자주 하여 더러움을 없애고 세균의 번식을막아야 한다. 

그러나 피부 표면이 정상 상태인 약산성의 균형을 잃지 않도록 주의해야 한다. 

그러므로 배누는 중성이나 약산성인 것을 사용하고 찬 물로 세안하도록 한다. 

찬 물은 피부의 혈액 순환을 좋게 하며 살균력을 강하게 하기 때문이다. 

그리고 모발에 붙은 먼지 등이이마나 얼굴에 옮겨지므로 헤어 스타일과 모발의 청결에도 주의를기울여야 한다. 

2. 유분이 많은 화장품을 피해야 한다. 

모공을 막아 여드름을 악화시키기 쉽기 대문이다. 

여드름이 있는 사람은 될 수 있는 대로 화장을 하지 않는 것이 좋으며, 했을 경우에는 빨리지우는 것이 좋다. 

3. 당분이 많이 든 음식을지나치게 섭취하지 않도록 한다. 

당분의 과잉 섭취는피지 분비를 촉진시키기 때문이다. 

그리고 베이컨. 땅콩.버터등도 여드름을 악화시키므로 피하는 것이 좋다.

4. 비타민은 충분히 섭취하도록 한다. 

5. 알코올류는 모세혈관을 확장시키고 피지 분비를 촉진하므로 삼가야 한다. 

6. 변비를 없애야 한다. 

그러기 위해서 아침 식사는 규칙적으로 하고 적당한 운동을 하도록 한다. 

음식으로는 야채나 과일을많이 섭취하는 것이 좋은데, 갈아서 주스 상태로 만들면 비타민C가 파괴되므로 잘게 썰어먹는 것이 좋다.

7. 간장의 기능이 저하되면 피지 분비가 많아지고 해독작용도 약해지며 피부의 저항력이 약화되므로 수면 부족. 변비. 정신적인 스트레스. 술. 담배 등으로 간이 약해지지 않도록 주의한다. 

8. 일상 생활 중에 무의식적으로 얼굴을 만지면 더러워지기 쉬우므로 조심해야 하고, 얼굴과 닿는 모발. 베개. 옷. 손 등을 항상 깨끗히 한다.

상태에 따른 여드름의 종류

지난 포스팅에 여드름의 원인에 대해 알아보았죠^^

이번 포스팅에는 여드름의 종류에 대해 알아볼께요~

1. 검은 여드름(black head)

모공이 열려 있기 대문에 피지가 공기 중에 노출되어 산화되거나 더러운 것이 묻거나 해서 검게 보입니다. 

그대로 두면 검은 여드름은 변하지 않으므로 잘못 짜내지 앟는한 노란 여드름으로 악화되지 않아요.

2. 흰 여드름(white head)

피지의 분비가 많아서 모공 속에 막혀 생기는 것으로 흰 덩어리가 피부표면에 드러나 있는 상태입니다. 

이것은 노란 여드름이 되기 쉽답니다. 

3. 노란 여드름(pimple)

피지선이 커지고 파괴되어 염증을 일으키고 이 염증이 피부에 붉게 부푼상태로 나타나게 되죠. 

만지면 약간의 통증을 느끼게 되고 오래 계속되면 피부에 여드름 흔적을 남길수도 있답니다. 

4. 화농된 여드름(cyst)

염증이 있는 여드름이 악화된 상태로 세균이 증식하기 때문에 고름이 생기고 심한 통증을 느끼는, 증세가 심한 여드름입니다. 

피부를 파괴하여 흉터를 남기게 됩니다.

여드름의 원인

피지선에서 분비되는 적당한 양의 피지는 피부에 윤기를 주지만 피지의 분비가 필요 이상으로 많아지면 모공이막혀서 피지가 밖으로 분비되지 못한 채 모공에 모여 여드름의 시초가 된다. 

피지 분비는 남성 호르몬과 밀접한 관계가 있는데 사춘기가 되면 남성 호르몬의 분비가 많아짐에 따라 피지의 분비도 활발해져서 여드름의 원인이 된다. 

이 외에 정신적인 스트레스로 자율신경이나 호르몬의 작용을 방해받아 그 결과 피지가 많이 분비되어 뎌드름이 생긱도 한다. 

또한 피지선을 자극시키는 식품을 많이 섭취하거나 체질의 유전과 변비 등도 여드름의 원인이 된다. 

햇볕을 받는 시간이 적다거나 운동이 부족하게 되면 위장 장애나 변비를 초래한다. 

또한 편식을 하게되면 피지의 분비가 많아지거나 혹은 변비를 일으키기 쉬우므로 이러한 요인도 여드름의 원인이 된다. 그리고 피부나 모발이 불결하면 세균이 쉽게 증식될 수 있어서 여드름이 생기기 쉽고, 생기면 곧 악화된다.

어쩌라고 자꾸만 뒤로 쫓겨나는건지 모르겠네요

왜 자꾸 그러는건지..

이상 현상이 계속 되어지니 일을 하는것조차도 무섭고, 

힘들게 일을 해봐야 일한 티도 안나고..

이번엔 또 뭔짓을 저지르려나 싶어서 겁부터 난다. 

왜 내것만 가지고 장난질인건지..

오늘 하루 기다려보고 내일 어떤지 다시 해봐야 겠다..

계속 이대로라면 진짜 그만두어야 하지 않을까...

이것도 병인가요?

날씨만 좋으면 빨래가 하고 싶어요 ㅋㅋ

요즘 날씨 참 좋죠? 

살짝 더운게 싫지만요. 

여름에는 너무 더워서 모르겠는데..

봄. 가을만 되면 날씨가 참 좋다는 생각과 함께 더불어 

빨래가 하고 싶어진다는거죠. 

오늘도 한차례 세탁기를 돌려서 빨래를 널었는데도~

뭔가 자꾸만 빨고 싶어지네요 ^^;;

옷좀 그만 빨으라고 뭐라 하는 아들녀석 잔소리 한귀로 듣고 흘려버리고~

아들녀석 오늘 입고 나간다는 옷까지 몽땅 빨아버렸죠 ㅋㅋ

깨끗하게 빨아준다는데도 잔소리야~~

이러다가 우리집 옷이랑 이불등등

다 구멍날것 같아요 ㅎㅎ

명절휴가를 보내고 일상으로 다시 돌아왔네요. 

휴가아닌 휴가가 시작되기전에는 실컷~ 아주~ 푹~ 쉬자!! 했었는데 ㅋㅋ

5일이란 시간동안 뭘한건지 암것도 한게 없으니..

허무한 생각이 들어요. 

늘어지게 쉬긴 했지만 ㅋ

너무 쉰 탓인지 무척 피곤한 하루가 될것 같아요. 

푹 쉬고나면 몸도 마음도 가벼워야 할텐데~

왜이리 몸도 무겁고, 마음도 무거운건쥐~ ㅜㅜ

다시 돌아온 일상!!

다시 열심히 하루하루를 보내야 겠어요~

모두들 화이팅!! 하세용 ^^

사람을 이렇게까지 실망시킬수 있는건가..

내가 뭘 그렇게 잘못했다고..

죄라면 저를 낳은 죄밖에 없다. 

열심히 키우려고 했던 죄 밖에 없다. 

남들 보다 부족할지라도 해달라는건 다 해주려고 해준 죄밖에 없다. 

저를 너무 사랑했던 죄밖에 더 있는가..

그런데 왜이렇게 나를 실망시키고 정떨어지게 하는건가..

나하고 정떼서 어쩔려구..

특하면 집나가서 혼자살겠다.. 

이젠 그걸루도 부족해서 빌린 돈 갚으랜다..

참으로 너무한다..

하루 할일을 생각하다 보니 머리속이 너무 복잡해요

일을 어떻게 해야 할지..

할일이 많다보니 이것도 해야겠고~

저것도 해야겠고~ 

뭐부터 해야 할까?

막 머리속만 복잡하고 일은 하나도 손에 잡히질 않네요 ㅜㅜ

맨날 이러구 살다보니 

가끔은 신경질 나서 아무것도 하기 싫을때가 있어요.

오늘이 딱 그런날이네요 ㅜㅜ

LG 인터넷 고객센타..

약정기간이 다 되었기에 정확히 끝나는 날짜와 필요한 서류가 뭔지 알아보려 전화를 했죠. 

해지신청 상담원 연결해서 약정기간이 정확히 언제쯤 끝나는지 물으면 본인확인을 하죠. 

근데 이 어이없는 상담원 본인이냐 묻기에 본인이라고 했더니..

본인 아니면서 왜 본인이라고 하냐고 박박 우기는거야

뭐 이런 인간이 다있어!

지가 뭔데 목소리만 듣고 본인인지 아닌지 아냐구~

별 그지같은 인간!!

한판 붙었네요..

니 말대로 내가 본인이 아니면 그동안 나하고 통화한 상담원들 개인정보유출로 다 고발할꺼라고 했죠.

처음에는 잘났다고 떠들다고 따박따박 집고 넘어가는 내 말에 결국 답을 못하더군요. 

시건방 떠는 이런 인간.. 아주 일을 못하게 짤라 버렸어야 했는데..

요금결제하거나.. 다른건 본인이라고 하면 주민번호나 이런걸로 본인확인하고 상담하더니만, 

해지한다고 하니깐 별 웃긴인간이 지랄을 떨고 있어.

LG인터넷 완전 상종못할 통신사더라구요.

거지같은 이 상담원때문에 LG인터넷 해지해야겠더라구요.

살다살다 별 거지같은 일을 다 당하고 사네요..