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여드름의 예방과 치료

1. 피부를 항상 청결하게 한다.

특히 먼지가 많은 봄에는 세안을자주 하여 더러움을 없애고 세균의 번식을막아야 한다. 

그러나 피부 표면이 정상 상태인 약산성의 균형을 잃지 않도록 주의해야 한다. 

그러므로 배누는 중성이나 약산성인 것을 사용하고 찬 물로 세안하도록 한다. 

찬 물은 피부의 혈액 순환을 좋게 하며 살균력을 강하게 하기 때문이다. 

그리고 모발에 붙은 먼지 등이이마나 얼굴에 옮겨지므로 헤어 스타일과 모발의 청결에도 주의를기울여야 한다. 

2. 유분이 많은 화장품을 피해야 한다. 

모공을 막아 여드름을 악화시키기 쉽기 대문이다. 

여드름이 있는 사람은 될 수 있는 대로 화장을 하지 않는 것이 좋으며, 했을 경우에는 빨리지우는 것이 좋다. 

3. 당분이 많이 든 음식을지나치게 섭취하지 않도록 한다. 

당분의 과잉 섭취는피지 분비를 촉진시키기 때문이다. 

그리고 베이컨. 땅콩.버터등도 여드름을 악화시키므로 피하는 것이 좋다.

4. 비타민은 충분히 섭취하도록 한다. 

5. 알코올류는 모세혈관을 확장시키고 피지 분비를 촉진하므로 삼가야 한다. 

6. 변비를 없애야 한다. 

그러기 위해서 아침 식사는 규칙적으로 하고 적당한 운동을 하도록 한다. 

음식으로는 야채나 과일을많이 섭취하는 것이 좋은데, 갈아서 주스 상태로 만들면 비타민C가 파괴되므로 잘게 썰어먹는 것이 좋다.

7. 간장의 기능이 저하되면 피지 분비가 많아지고 해독작용도 약해지며 피부의 저항력이 약화되므로 수면 부족. 변비. 정신적인 스트레스. 술. 담배 등으로 간이 약해지지 않도록 주의한다. 

8. 일상 생활 중에 무의식적으로 얼굴을 만지면 더러워지기 쉬우므로 조심해야 하고, 얼굴과 닿는 모발. 베개. 옷. 손 등을 항상 깨끗히 한다.